Di seantero dunia terdapat bermacam-macam kepercayaan, mitos, dan legenda, yang tidak terhitung banyaknya. Bagi kaum rasionalis, kepercayaan-kepercayaan orang-orang tua ini seharusnya ikut mati sejalan dengan modernisasi yang merambah seluruh sisi kehidupan manusia. Namun demikiankah yang terjadi? Ternyata tidak.
Di dalam tatanan masyarakat modern, kepercayaan-kepercayaan tahayul ini ternyata tetap eksis dan bahkan berkembang dan merasuk ke dalam banyak segi kehidupan masyarakatnya. Kepercayaan-kepercayaan ini bahkan ikut mewarnai arsitektural kota dan juga gedung-gedung pencakar langit.
Sebagai contoh kecil, di berbagai gedung tinggi di China, tidak ada yang namanya lantai 13 dan 14. Menurut kepercayaan mereka, kedua angka tersebut tidak membawa hoki. Di Barat, angka 13 juga dianggap angka sial. Demikian pula di berbagai belahan dunia lainnya. Kalau kita perhatikan nomor-nomor di dalam lift gedung-gedung tinggi dunia, Anda tidak akan jumpai lantai 13. Biasanya, setelah angka 12 maka langsung ‘loncat’ ke angka 14. Atau dari angka 12 maka 12a dulu baru 14. Fenomena ini terdapat di banyak negara dunia, termasuk Indonesia.
Mengapa angka 13 dianggap angka yang membawa kekurang-beruntungan? Sebenarnya, kepecayaan tahayul dan aneka mitos yang ada berasal dari pengetahuan kuno bernama Kabbalah. Kabalah merupakan sebuah ajaran mistis kuno, yang telah dirapalkan oleh Dewan Penyihir tertinggi rezim Fir’aun yang kemudian diteruskan oleh para penyihir, pesulap, peramal, paranormal, dan sebagainya—terlebih oleh kaum Zionis-Yahudi yang kemudian mengangkatnya menjadi satu gerakan politis—dan sekarang ini, ajaran Kabbalah telah menjadi tren baru di kalangan selebritis dunia.
Bangsa Yahudi sejak dahulu merupakan kaum yang secara ketat memelihara Kabbalah. Di Marseilles, Perancis Selatan, bangsa Yahudi ini membukukan ajaran Kabbalah yang sebelumnya hanya diturunkan lewat lisan dan secara sembunyi-sembunyi. Mereka juga dikenal sebagai kaum yang gemar mengutak-atik angka-angka (numerologi), sehingga mereka dikenal pula sebagai sebagai kaum Geometrian.
Menurut mereka, angka 13 merupakan salah satu angka suci yang mengandung berbagai daya magis dan sisi religius, bersama-sama dengan angka 11 dan 666. Sebab itu, dalam berbagai simbol terkait Kabbalisme, mereka selalu menyusupkan unsur angka 13 ke dalamnya. Kartu Tarot misalnya, itu jumlahnya 13. Juga Kartu Remi, jumlahnya 13 (As, 2-9, Jack, Queen, King).
Penyisipan simbol angka 13 terbesar sepanjang sejarah manusia dilakukan kaum ini ke dalam lambang negara Amerika Serikat. The Seal of United States of America yang terdiri dari dua sisi (Burung Elang dan Piramida Illuminati) sarat dengan angka 13.
Inilah buktinya:
* 13 bintang di atas kepala Elang membentuk Bintang David.
* 13 garis di perisai atau tameng burung.
* 13 daun zaitun di kaki kanan burung.
* 13 butir zaitun yang tersembul di sela-sela daun zaitun.
* 13 anak panah.
* 13 bulu di ujung anak panah.
* 13 huruf yang membentuk kalimat ‘Annuit Coeptis’
* 13 huruf yang membentuk kalimat ‘E Pluribus Unum’
* 13 lapisan batu yang membentuk piramida.
* 13 X 9 titik yang mengitari Bintang David di atas kepala Elang.
Selain menyisipkan angka 13 ke dalam lambang negara, logo-logo perusahaan besar Amerika Serikat juga demikian seperti logo McDonalds, Arbyss, Startrek. Com, Westel, dan sebagainya. Angka 13 bisa dilihat jika logo-logo ini diputar secara vertikal. Demikian pula, markas besar Micosoft disebut sebagai The Double Thirteen atau Double-13, sesuai dengan logo Microsoft yang dibuat menyerupai sebuah jendela (Windows), padahal sesungguhnya itu merupakan angka 1313.
Uniknya, walau angka 13 bertebaran dalam berbagai rupa, bangsa Amerika rupa-rupanya juga menganggap angka 13 sebagai angka yang harus dihindari. Bangunan-bangunan tinggi di Amerika jarang yang menggunakan angka 13 sebagai angka lantainya. Bahkan dalam kandang-kandang kuda pacuan demikian pula adanya, dari kandang bernomor 12, lalu 12a, langsung ke nomor 14. Tidak ada angka 13.
Kaum Kabbalis sangat mengagungkan angka 13, selain tentu saja angka-angka lainnya seperti angka 11 dan 666. Angka ini dipakai dalam berbagai ritual setan mereka. Bahkan simbol Baphomet atau Kepala Kambing Mendez (Mendez Goat) pun dihiasi simbol 13. Itulah sebabnya angka 13 dianggap sebagai angka sial karena menjadi bagian utama dari ritual setan.
Friday the 13th adalah Hari sial?
Berdasarkan hasil penelitian dari Dr Donald Dossey seorang psikoterapi khusus dlm bidang “phobia” = takut dlm bhs Yunani, di AS saja ada lebih dari 21 juta orang yang memiliki penyakit “paraskevidekatriap hobia” atau rasa takut akan hari Jumat tgl 13. Dan menurut laporan dari “The Stress Management Center and
Phobia Institute” di Asheville – AS, tenyata setiap hari Jumat tgl 13, ekonomi Amerika mengalami kerugian antara 800 s/d 900 juta AS$, karena banyak orang yg ogah travelling, bekerja ataupun melakukan
kegiatan bisnis apapun juga.
Kenapa angka 13 adalah angka sial ?
Sedangkan kepercayaan 13 sebagai nomor sial itu timbulnya dari orang Kristen, karena Yudas menduduki kursi yg 13 dan ia menjual Yesus tepat jam 13.00. Disamping itu angka tsb berada satu poin diatas angka sempurna 12 atau melebihi kekuatan puncak, maka dgn mana otomatis akan membawa sial, maklum murid Yesus terdiri dari 12 orang, suku Israel 12, siang-malam 12 jam, bulan 12, dewa Olympus 12.
Bila numerologi Barat memandang angka 13 sebagai angka sial, hal yang sama berlaku pula di masyarakat Cina. Namun mungkin dilihat dari sudut pandang yang berbeda. “Kalau dijumlah 1+3 hasilnya 4. Dan angka ‘empat’ sendiri dalam bahasa Cina bila diucapkan dengan intonasi berbeda (sie) bisa memberikan 2 makna yaitu empat dan mati = sial!
Bahkan kalau dihitung tgl 13 Oktober 2006 ini adalah benar-benar angka sial tulen cobalah Anda jumlahkan: 13-10-2006 = 1+3+1+0+2+6 = 13 (tigabelas lagi)
Dan apabila nama Anda terdiri dari 13 abjad maka ini harus hati2 sebab para pembunuh sadis memiliki nama yg terdiri dari 13 abjad lihat saja: Jack the Rippe, Charles Manson, Theodore Bundy dan Albert De Salvo.
Trikaideka-phobia , takut akan angka 13, sedemikian hebatnya sehingga kalau anda makan malam di Hotel berbintang Savoy di London, dan kebetulan anda datang rame2 ber 13 maka si Manager Hotel Mr Paul, akan cepat2 mengeluarkan mascot dua kucing hitam yg didudukan di kursi khusus , untuk menemani anda sekalian dimeja makan! Biar yg makan jadi 15, kalau tidak, “It is believed that one of the 13 diners will die within a year. Begitu wanti2 sang manager.
Berapa banyak hotel atau permukiman yang pantang mencantumkan angka 13 untuk nomor lantai, kamar, maupun rumah. Lotere di Itali, Perancis tidak ada nomer 13 nya. Begitu juga tidak ada nama jalan di Amerika yang menggunakan 13th Street atau 13th Avenue .
Darimana timbulnya kepercayaan ini? Diduga, Pythagoras – figur seniman, filsuf, dan guru dari abad 6 SM, secara tak langsung mendorong para pengikutnya melahirkan pemahaman baru, numerologi.
Apakah disemua Negara Eropa mereka takut akan Hari Jumat tgl 13 ? Tidak sebab di negara-negara Amerika Latin, di Yunani maupun di Spanyol hari “Selasa” tgl 13 adalah hari sial, sehingga ada pepatah “En martes, ni te cases ni te embarques” = di hari Selasa janganlah melakukan perkimpoian ataupun perjalanan.
Sedangkan di Italy hari sialnya adalah hari Jumat tgl 17.
Tetapi bagaiman dgn di Indonesia ? Disini kita percaya bahwa angka 12 adalah angka sial buktinya orang sering ngomong ‘Cilaka 12″
Sumber: http://misteridunia.wordpress.com
Wednesday 31 March 2010
Ramalan Dunia Dari 2010 sampai 5079
Nabiah Baba Vanga akan memprediksi apa yang akan terjadi dalam 3000 tahun depan di dunia
Vanga (Vangelia) Pandeva lahir pada 31 Januari 1911 dan menghabiskan hidupnya tinggal di Bulgaria sampai dia meninggal pada 11 Agustus 1996. Ia kehilangan penglihatannya ketika ia berusia 12 tahun ketika ia tersapu oleh tornado. Dia ditemukan hidup dengan pasir di matanya, sehingga mengalami kebutaan. Vanga mulai membuat prediksi ketika ia berusia 16 tahun. Dia menjadi sangat terkenal karena karunia ini agak cepat. Banyak negarawan termasuk Hitler mengunjunginya dan dilaporkan bahwa Hitler meninggalkan rumahnya tampak sedih.
Prediksi Vanga paling mengejutkan adalah:
“Pada pergantian abad, pada bulan Agustus 1999 atau 2000, Kursk akan ditutupi dengan air, dan seluruh dunia akan menangis di atasnya.” (1980)
Prediksi tidak masuk akal saat itu. Sayangnya, dua puluh tahun kemudian, hal itu banyak yang percaya, ketika kapal selam nuklir Rusia tenggelam dalam kecelakaan pada bulan Agustus 2000. Kapal selam itu bernama Kursk. Kursk – kota (setelah mana kapal selam itu bernama), bisa tidak berarti telah tertutup dengan air (mungkin itu sebabnya dia tampak begitu realistis prediksi pada awalnya).
“Mengerikan,mengerikan ! Saudara-saudara Amerika akan jatuh setelah diserang oleh burung-burung baja. Serigala akan melolong dalam semak, dan banyak orang tak berdosa menjadi korban. “(1989)
Terjadi seperti yang diperkirakan. World Trade Center Towers di New York runtuh setelah serangan teroris pada 11 September 2001. WTC Towers itu dijuluki “Kembar” atau “Brothers.” Para teroris mengantar penumpang pesawat – “burung besi” – ke dalam menara. “Semak” jelas berkaitan dengan nama keluarga presiden AS saat itu.
Anda dapat tertawa dan menolaknya, atau menjadi paranoid. Faktanya adalah tidak ada yang tahu apakah semua itu akan menjadi kenyataan atau tidak, jadi saya rasa kita harus menunggu dan melihatnya.
2010 – Awal Perang Dunia ke 3. Perang akan dimulai pada bulan November 2010 dan akan berakhir pada bulan Oktober 2014. menggunakan senjata nuklir dan kimia.
2011 – Karena hujan radioaktif di belahan bumi utara – tidak ada hewan atau tumbuh-tumbuhan akan tertinggal.
2014 – Sebagian besar orang di dunia ini akan memiliki kulit kanker kulit dan penyakit yang terkait. (sebagai akibat dari perang kimia)
2016 – Eropa hampir gak ada yang menempati
2018 – Cina menjadi kekuatan dunia baru.
2023 – orbit Bumi akan berubah sedikit
2028 – Pengembangan sumber energi baru. (Mungkin controller reaksi termonuklir) Kelaparan perlahan berhenti menjadi masalah. Dapat Mengemudikan pesawat luar angkasa sampai ke Venus.
2033 – es di kutub utara dan selatan mencair.
2043 – Dunia ekonomi makmur. Muslim menjalankan Eropa.
2046 – Setiap organ dapat diproduksi secara massal. Pertukaran organ tubuh menjadi metode pengobatan favorit.
2076 – Tidak ada masyarakat kelas (komunisme)
2088 – penyakit baru mewabah. – Orang-orang mulai tua dalam hitungan detik.
2097 – Penyakit tua itu mulai sembuh.
2100 – Manusia dibuat Matahari menerangi sisi gelap dari planet bumi.
2111 – Orang-orang menjadi robot.
2123 – Perang di antara negara-negara kecil.
2125 – Kelaparan di seantero bumi (Orang-orang akan teringat Vanga lagi)
2130 – Koloni di bawah air (saran dari orang asing)
2154 – Hewan menjadi setengah manusia.
2167 – agama baru muncul.
2170 – kekeringan di seantero bumi.
2183 – Koloni di Mars menjadi negara nuklir dan meminta kemerdekaan dari Bumi.
2187 – Berhasil menghentikan 2 letusan gunung berapi.
2195 – Koloni Laut sepenuhnya dikembangkan, energi dan makanan berlimpah
2196 – Kendali campuran antara Asia dan Eropa.
2201 – proses termonuklir lambat. Suhu turun.
2221 – Dalam pencarian kehidupan di luar Bumi, manusia berhubungan dengan semua hal yang mengerikan.
2256 – Spaceship freighting membawa penyakit baru ke dalam bumi.
2262 – Orbit planet mulai berubah secara bertahap.
2271 – Hukum-hukum fisika berubah
2273 – Mencampurnya Ras kuning, putih dan hitam. Ras baru muncul.
2279 – Tidak ada Energi (mungkin dari vakum atau lubang hitam).
2288 – Perjalanan kembali ke masa lalu (Sisa Perjalanan diciptakan?). Kontak baru dengan orang asing.
2291 – Matahari mendingin. Upaya-upaya sedang dilakukan untuk menyalakannya lagi.
2296 – Perubahan gaya gravitasi.
2299 – Di Perancis, ada pemberontakan terhadap Islam.
2302 – Misteri tentang alam semesta yang terungkap.
2304 – Misteri Bulan terungkap.
2341 – Sesuatu yang mengerikan mendekati Bumi dari ruang angkasa.
2354 – Kekeringan.
2371 – Kelaparan dimana mana.
2378 – Ras baru tumbuh dengan cepat.
2480 – Dua pria membuat matahari akan bertabrakan. Bumi berada dalam kegelapan.
3005 – Perang di Mars. Lintasan planet perubahan.
3010 – Komet menabrak Bulan. Sekitar Bumi – cincin / zona dari batu dan debu.
3797 – Pada saat itu di Bumi membunuh semua kehidupan, tetapi manusia akan dapat meletakkan dasar bagi kehidupan baru di sistem bintang lain.
3803 – Sebuah planet baru dihuni oleh sedikit orang, Iklim planet baru mempengaruhi organisme orang – mereka bermutasi.
3805 – Perang antara manusia memperebutkan sumber daya.
3815 – Perang sudah usai
3854 – Perkembangan peradaban hampir berhenti.
4302 – kota-kota baru tumbuh di dunia. pengembangan ilmu pengetahuan dan teknologi baru.
4302 – Perkembangan ilmu pengetahuan. Para ilmuwan menemukan dalam keseluruhan dampak dari semua penyakit dalam perilaku organisme.
4304 – Ditemukan cara untuk mengobati semua penyakit.
4308 – Karena mutasi pada akhirnya orang mulai menggunakan otak mereka lebih dari 34%. Benar-benar kehilangan pengertian tentang kejahatan dan kebencian.
4509 – Memahami Allah.
4599 – Orang orang mencapai keabadian.
4674 – Perkembangan peradaban telah mencapai puncaknya. Jumlah orang yang hidup di planet yang berbeda adalah 340 miliar. Asimilasi dimulai dengan alien.
5076 – Sebuah batas alam semesta. Dengan itu, tak ada yang tahu.
5078 – Keputusan untuk meninggalkan batas-batas alam seesta. Sementara sekitar 40 persen dari populasi yang menentangnya.
5079 – END OF THE WORLD
sumber: http://dunia-panas.blogspot.com/2010/03/ramalan-dunia-dari-2010-sampai-5079.html
Anda Percaya atau Tidak, Semua hal itu tergantung dari mana anda menilainya...Semuanya Hanyalah Tuhan yang mengetahuinya.
Penyakit Parah Yang Bisa Menyerang Siapa Saja
Empat penyakit manusia jaman sekarang antara lain :
1.Ogah-Prihatinis (Ogah-Menderitasis)
Penyakit yang disebabkan oleh Virus SSG (Suka-Suka Gue) ini gampang menyerang pada anak-anak remaja, tetapi kalau tidak hati-hati, orang tua pun bisa kena.
Gejala-gejalanya:
* Biasanya nafsu makan tinggi, badan cepat besar, bongsor, gemuk, dan bawaannya pingin happy-happy, senang-senang melulu dan ogah menderita.
* Malas, lesu dan badan mudah capek dalam bekerja atau belajar, maka biasanya pasien menjadi lebih suka menonton daripada membaca atau bekerja.
* Sebagai akibatnya daya tahan tubuh turun, mudah ngantuk, mudah lupa dan akibatnya akan menaikkan kadar kolestotol (Biasanya disebut jerawat). Penyakit ini susah disembuhkan. Sampai sekarang ini belum ada obat yang manjur untuk mengatasinya. Ini sangat merepotkan keluarga, guru, pasangan hidup, bahkan Tuhan pun pusing!
2. Gila-Hartanitis
Penyakit ini dsebabkan olah Virus HUV (Hidup Untuk Verut). Biasanya menyerang kaum dewasa yang sudah bekerja, alias tahu duit. Lebih ganas daripada anjing gila ataupun sapi gila.
Gejala-gejalanya :
* mata menjadi hijau (Alias mata duitan!)
* Tenggorokan kering dan terasa haus terus (Haus uang, haus barang, haus sukses, dll.)
* Susah tidur, otak berputar-putar terus!
* Pasien ini hanya bisa tidur 3-4 jam saja sehari.
* Kalau sudah parah, penyakit ini akan membuat pasiennya hilang ingatan. Maka perlu cepat-cepat dilarikan ke tempat-tempat ibadah. Jika perlu, setelah konsultasi dengan dokter, boleh juga diminta opname di pondok pesantren.
3. Gengsianisis
Penyakit imi menyerang segala umur, dari anak2 sampai oma2. Penyakit ini ditularkan dari mulut ke mulut, dan juga lewat layar kaca. Penyebab belum terdeteksi, nampaknya asli dari dalam dari sendiri, setan pun kagak tau…
Gejala-gejalanya
* Kepala mendongak keatas, wajah menyeramkan, dan gampang marah, karena penyakit ini menyerang otak pengendali rasa malu dan menaikkan kadar sombongsit sehingga pasien akas merasa lebih dari yang lainnya.
* Khusus untuk pasien berusia muda, penyakit ini membuat pasien alergi terhadap terik matahari, suka yang halus-halus saja, serta demen di ruangan ber-AC, berjam-jam di salon, doyan jamu-jamuan, lotion dan segala perawatan tubuh. Kalau sudah parah, penyakit ini bisa sungguh amat sangat menakutkan.
* Pasiennya gampang lupa, lupa pada dirinya, lupa pada temannya dan lupa pada “Pencipta”-Nya.
4. Shopping Syndrome
Penyakit ini biasa menyerang kaum wanita, terutama umur 17-55 tahun.
Gejala-gejalanya :
* Kalau melihat baju dan sepatu baru, mata susah berkedip, wajah berbinar-binar, tangan gemetaran dan mulut ngiler.
* Kaki tak bisa diam, tak betah dirumah, dan pingin keluyuran mulu ke supermarket. Kalau sudah parah, penyakit ini tidak tanggung-tanggung serangan :
* Stadium 2 : Dompet sendiri.
* Stadium 3 : Dompet teman alias ngutang.
* Staduim 4 : Dompet suami bisa amblas.
Monday 29 March 2010
Istimewa Telor Dua
Gara-gara dollar harganya ngga karu-karuan, menjadikan si Badu OKB (orang kaya baru). Maklum kebon kopi dia seabreg-abreg, mana harga kopi lagi bagus-bagusnya. Sehabis panen, dia pengin memanjakan diri, pergi ke Jakarta. Nggak lupa bawa si Mat Juki, centeng kesayangannya.
Sesampai di Jakarta, dia nginep di hotel bintang lima. Giliran mau makan, dipanggilnya si centeng.
Badu : "He Mat Juki... Gue pengen makan nasi goreng nih..."
Mat Juki : "Siap bos..."
Badu : "Eh... jangan lupa yang istimewa."
Mat Juki : "Istimewa gimane bos?"
Badu : "Istimewa tu artinye pake telor dua."
Si Mat Juki pun segera pergi membeli pesanan si bos. Agak siangan dikit perut si Badu berasa lapar lagi.
Badu : "Mat Juki siang-siang begini enaknya makan mi goreng nih. Jangan lupa yang istimewa."
Mat Juki : "Beres boss.."
Si Mat Juki pun segera pergi membeli pesanan si bos. Malam harinya, karena AC hotel yang kelewat dingin, giliran 'barang' si Badu yang minta jatah.
Badu : Mat Juki gue pingin 'bodrex' (bobo dengan perex) "Nih, cariin gue cewek dong. Jangan lupa yang istimewa ye..."
Mat Juki: "Beres bos..."
Si Mat Juki pun segera ngacir nyari pesenan si bos.
Giliran mau diembat tu cewek, si Badu Teriak:
"He Mat Juki kesini lu... Brengsek lu! Gua kan minta cewek yang istimewa ngapain lu empanin gue bencong??!!"
Mat Juki : "Lho kan sesuai pesanan bos, istimewa, telornya dua..."
Sesampai di Jakarta, dia nginep di hotel bintang lima. Giliran mau makan, dipanggilnya si centeng.
Badu : "He Mat Juki... Gue pengen makan nasi goreng nih..."
Mat Juki : "Siap bos..."
Badu : "Eh... jangan lupa yang istimewa."
Mat Juki : "Istimewa gimane bos?"
Badu : "Istimewa tu artinye pake telor dua."
Si Mat Juki pun segera pergi membeli pesanan si bos. Agak siangan dikit perut si Badu berasa lapar lagi.
Badu : "Mat Juki siang-siang begini enaknya makan mi goreng nih. Jangan lupa yang istimewa."
Mat Juki : "Beres boss.."
Si Mat Juki pun segera pergi membeli pesanan si bos. Malam harinya, karena AC hotel yang kelewat dingin, giliran 'barang' si Badu yang minta jatah.
Badu : Mat Juki gue pingin 'bodrex' (bobo dengan perex) "Nih, cariin gue cewek dong. Jangan lupa yang istimewa ye..."
Mat Juki: "Beres bos..."
Si Mat Juki pun segera ngacir nyari pesenan si bos.
Giliran mau diembat tu cewek, si Badu Teriak:
"He Mat Juki kesini lu... Brengsek lu! Gua kan minta cewek yang istimewa ngapain lu empanin gue bencong??!!"
Mat Juki : "Lho kan sesuai pesanan bos, istimewa, telornya dua..."
Arti Kata KANIBAL
Alo : "Hei...Utu, ngana tau apa arti kata kanibal ?"
Utu : "Nintau noh..."
Alo : "Kalu bagitu skarang kita mo tanya pangana, kalu ngana makang ngana pe mama deng papa, orang pangge apa dang pa ngana ?"
Utu : "Yatim piatu noh..."
Utu : "Nintau noh..."
Alo : "Kalu bagitu skarang kita mo tanya pangana, kalu ngana makang ngana pe mama deng papa, orang pangge apa dang pa ngana ?"
Utu : "Yatim piatu noh..."
Sanger Vs Kema
Ada tu orang sanger ( ungke ) dengan orang kema ( kema ) ba cerita kalu sapa pe kampung tu yang lebe jago
kema : "Ungke, torng pe kangkong di kema.. be..h tikus boleh ja maso akang"
ungke : "Kalu torang pe kangkong kema, tikus tako ja maso..."
kema : "Kiapa bagitu dang ke..??"
ungke : "Ada tusa didalam !!!"
Depe beso dorang ley baku dapa ulang di warong kema nemau kalah pa ungke, dia langsung angka suara lebe dulu
kema : "Ungke, ngana tau.. e dorang ada dapa tu ikang putih di kema, rupa sosiru depe besar...."
ungke : "Ah torang ley di sanger rupa sosiru dp besar..."
kema : "Ah nda mungkin noh ? sama dang ?"
ungke : "Jangan senang dulu kema... itu baru depa mata..."
kema : "##!@$"
Depe lusa kamari dorang dua ley ta baku dapa di warong kopi gara-gara kema so nafsu ungke cuma ja dapa tindis depe cerita kema langsung angka cerita..
kema : "Ungke, ngana tau tu hari torang ada cabu ubi.."
ungke : "Kiapa ??"
kema : "Wuihh, depe batang di kema satu.. kong depe akar di kema dua....."
ungke : "Eh kema... asal ley ngn tau..."
kema : "Apa itu ?"
ungke : "Torang pe blanga goreng di sanger, depe talinga satu ada di tahuna kong tu satu ada di tagulandang..."
kema : "Pemar... for apa ley tu blanga goreng so pe besar begitu ???"
ungke : "FOR MO GORENG AKANG NGANA PE UBI KUDA CUKI TU DIA NOH.....!!!"
kema : "Ungke, torng pe kangkong di kema.. be..h tikus boleh ja maso akang"
ungke : "Kalu torang pe kangkong kema, tikus tako ja maso..."
kema : "Kiapa bagitu dang ke..??"
ungke : "Ada tusa didalam !!!"
Depe beso dorang ley baku dapa ulang di warong kema nemau kalah pa ungke, dia langsung angka suara lebe dulu
kema : "Ungke, ngana tau.. e dorang ada dapa tu ikang putih di kema, rupa sosiru depe besar...."
ungke : "Ah torang ley di sanger rupa sosiru dp besar..."
kema : "Ah nda mungkin noh ? sama dang ?"
ungke : "Jangan senang dulu kema... itu baru depa mata..."
kema : "##!@$"
Depe lusa kamari dorang dua ley ta baku dapa di warong kopi gara-gara kema so nafsu ungke cuma ja dapa tindis depe cerita kema langsung angka cerita..
kema : "Ungke, ngana tau tu hari torang ada cabu ubi.."
ungke : "Kiapa ??"
kema : "Wuihh, depe batang di kema satu.. kong depe akar di kema dua....."
ungke : "Eh kema... asal ley ngn tau..."
kema : "Apa itu ?"
ungke : "Torang pe blanga goreng di sanger, depe talinga satu ada di tahuna kong tu satu ada di tagulandang..."
kema : "Pemar... for apa ley tu blanga goreng so pe besar begitu ???"
ungke : "FOR MO GORENG AKANG NGANA PE UBI KUDA CUKI TU DIA NOH.....!!!"
Sunday 28 March 2010
Del Piero: Laga yang Sulit namun Kemenangan Yang Meyakinkan
Del Piero yang mencetak tendangan bebas nan cantik berkomentar tentang laga semalam: "Saya ingin menang walau sulit. Saya senang dapat berkontribusi untuk meraih 3 poin. Saya tidak dapat mengatakan problem yang terjadi namun kemenangan ini memberikan harapan bagi kami. Posisi keempat juga bisa kami raih tergantung dari laga semalam dan kemenangan ini dapat melanjutkan perjuangan kami untuk meraih posisi tersebut".
Sunday 14 March 2010
INSOMNIA
Aku memang sulit tidur. Tidak hanya beberapa hari, namun setiap malam, bulan berganti bulan, dan tahun berganti tahun. Sudah sejak lama. Sejak bertahun-tahun yang lalu. Dengan alasan yang berbeda-beda setiap tahunnya. Entahlah …insomniaku tak kunjung hilang, mungkin karena kebiasaan.
Aku memang sering kali mendengar kata Insomnia, namun tak terlalu tau banyak mengenainya. Ketika teman-temanku menanyakan apakah aku insomnia ketika mereka melihat pukul berapa aku menyelesaikan tulisan-tulisan pendek-ku yang mereka baca – aku selalu mencantumkan pukul berapa waktu terselesaikannya setiap tulisanku, aku tertegun. Insomniakah aku ?
Berangkat dari pertanyaan-pertanyaan mereka, aku pun mencari jawabnya dengan membaca beberapa artikel yang kudapat di google. Hasil pencarian itu kemudian kuringkas sebagai berikut :
INSOMNIA
¨ Pengertian
Insomnia yang berasal dari bahasa latin, yaitu in yang artinya tidak, dan sommus yang artinya tidak [sumber : www.indomedia.com/intisari/1997/November/], memilki beberapa pengertian. Diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Dalam http://id.wikipedia.org, insomnia adalah :
“Penyakit yang membuat seseorang tidak bisa tidur atau susah tidur, biasanya menimpa pada orang yang sering melakukan pekerjaan berat, berlatar belakang kejiwaan atau sosial yang buruk”.
2. Menurut Brian T. Yates [1986] dalam bukunya “Applications in Self-
Management” [sumber : www.sinarharapan.co.id/ekonomi/mandiri/2002] dengan artikel berjudul “Mengatasi Insomnia”, menyatakan bahwa insomnia adalah :
“Gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus-menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun ditengah malam dan tidak dapat kembali tidur.
¨ Gejala-gejala
Beberapa gejala bagi penderita insomnia atau yang lebih dikenal dengan Insomniac adalah sebagai berikut :
1. Menurut Brian T. Yates, beberapa gejala insomnia adalah sebagai berikut :
a. Anda sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak ataupun bangun terlalu dini.
b. Anda takut menghadapi malam hari karena anda susah sulit.
c. Anda mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting.
d. Anda mengkonsumsi obat tidur dalam beberapa bulan terakhir.
e. Anda sering menggunakan rokok, alkohol atau obat-obatan untuk menenangkan diri dan membantu anda untuk tidur.
f. Anda kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zat penenang.
2. Dalam artikel berjudul “Kenali Gejala Insomia” [sumber : www.acehforum.or.id], beberapa gejala yang dapat diamati pada seorang Insomniac adalah sebagai berikut :
a. Ketidakmampuan untuk mendapatkan cukup tidur pada malam hari.
b. Kesulitan untuk tertidur pada malam hari.
c. Sering terbangun pada malam hari.
d. Terbangun terlalu awal.
e. Terbangun dengan perasaan lelah, walau setelah semalaman tidur.
f. Kelelahan atau mengantuk pada siang hari.
g. Mudah marah pada siang hari.
¨ Faktor Penyebab
Beberapa hal yang merupakan faktor penyebab insomnia yakni :
Menurut dr. W.M. Roan, psikiater dari RS. Ongkomulyo, Jakarta [sumber : www.indomedia.com/intisari/1997/november/], menyebutkan bahwa insomnia dapat disebabkan oleh dua faktor yaitu :
a. Gangguan jiwa ringan sampai berat, yang didikategorikan sebagai Insomnia jenis Sekunder. Cirinya pada tengah malam (pukul 24.00 – 02.00) terbangun dan tidak bisa tidur lagi.
b. Faktor psikologis atau depresi, dinamai Insomnia Simpleks. Cirinya sering terbangun di pagi buta (pukul 03.00 – 04.00) kemudian sulit tidur kembali.
Prof DR. Ali Khomsan dalam artikel-nya yang berjudul “Terapi Gizi untuk Insomnia” [sumber : http://www.depkes.go.id], mengatakan berikut ini adalah beberapa faktor penyebab insomnia :
Kondisi kejiwaan seperti stress atau gangguan fisik disekitarnya
Tidur siang yang berlebihan.
Lingkungan fisik berupa suara bising didekat tempat tinggal seperti bunyi mesin pabrik atau kereta api yang melintas.
Suhu lingkungan yang terlalu panas atau dingin, dan juga perubahan suasana lingkungan.
Terlalu banyak minum kopi atau minuman berkafein, mengisap rokok, atau minum minuman beralkohol menjelang tidur. Kafein dapat meningkatkan denyut jantung, alkohol menguras vitamin B yang mendukung sistem saraf dan nikotin bersifat neurostimulan yang justru membangkitkan semangat.
Dr. Nino Murcia, pemimpin klinik Insomnia di Stanford, Amerika Serikat [sumber : www.sinarharapan.co.id/iptek/kesehatan/2004], menyebutkan ada banyak faktor pemicu timbulnya sinsomnia, yaitu :
a. Predisposisi psikologis dan biologis, penggunaan obat-obatan dan alkohol, lingkungan yang menggangu, serta kebiasaan buruk. Faktor psikologis dan biologis yang kadangkala menyatu menjadi psikosomatis, yaitu persoalan psikologis berdampak terhadap biologis dan sebaliknya (psiko = kejiwaan, soma = dinding, tubuh), misalnya seseorang yang jantungnya mudah berdebar-debar berkecenderungan sulit tidur.
b. Penyakit fisik seperti asma, rematik, maag, ginjal dan thyroid.
c. Faktor psikologis secara khusus memegang peranan utama. Hal ini disebabkan ketegangan pikiran seseorang terhadap sesuatu yang kemudian memperngaruhi sistem saraf pusat (SSP), hingga kondisi fisik senantiasa siaga, misalnya seseorang yang sedang memiliki problematika pelik di lingkungan kantor.
¨ Jenis
Adapun jenis-jenis insomnia adalah seperti dibawah ini :
1. Menurut Prof DR Ali Khomsan :
“Ada insomnia jangka pendek, sulit tidur 2-4 minggu, insomnia transient yang berlangsung beberapa hari, dan terakhir adalah insomnia kritis sebagai insomnia paling parah karena penderitanya selama sebulan atau lebih tidak bisa tidur pada sebagian besar malam”.
2. Menurut dr. W.M. Roan :
Insomnia sekunder dan Insomnia Simpleks – seperti yang telah dijelaskan pada faktor penyebab insomnia di atas.
3. Brian T. Yates :
a. Susah tidur (sleep onset insomnia)
b. Selalu terbangun ditengah malam (sleep maintenance insomnia)
c. Selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early maintenance insomnia)
¨ Dampak
Menurut Dr. Nino Murcia, gangguan insomnia memiliki dampak negatif dalam kehidupan individu yang bersangkutan.
1. Mengurangi daya tahan tubuh sehingga berpeluang terhadap munculnya sejumlah penyakit.
Tubuh manusia telah diatur sebuah metabolisma fisik yang berpengaruh terhadap kesehatan. Fisik dan mental seseorang akan sehat jika terdapat keseimbangan antara terjaga dan tidur. Ketika tidur, tubuh akan memproses mengurangi asam laktat yang berfungsi mengakumulasi kecapekan. Jadi jika seseorang tidurnya normal, maka ketika bangun tidur akan terasa segar kembali yang disebabkan asam laktat telah terminimalisasi. Sebaliknya, jika kurang tidur, asam laktat belum hilang secara sempurna.
2. Susah tidur berpengaruh terhadap stabilitas emosi sehingga mempengaruhi aktivitas kehidupan sehari-hari.
Dilingkungan kerja seseorang, makan akan menurunkan tingkat motivasi, konsentrasi, ketelitianm kreativitas dan produktivitas kerjanya. Demikian juga terhadap aktivitas lainnya misalnya belajar mengajar, menyelesaikan tugas, dan interaksi sosial, bahkan insomnia dapat menimbulkan stres.
¨ Solusi
Untuk menjawab permasalahan perihal insomnia, berikut adalah beberapa hal yang disarankan oleh Dr. Nino Murcia :
1. Memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Hal ini penting untuk medeteksi apakah penyakit fisik menjadi salah satu penyebabnya. Jika benar, maka pengobatan akan dilakukan menggunakan terapi fisik.
2. Jangan mudah menggunakan obat tidur tanpa adanya anjuran dokter.
Jika hal ini dilakukan, justru insomnia akan tetap resistan. Perlu diingat, kalangan terapis justru menghindari penggunaan obat-obatan.
3. Hindari mengkonsumsi obat-obatan terlarang seperti narkotika dan minuman keras.
Hal itu akan menggangu fungsi organ dan persarafan secara normal.
4. Lakukan makan ataupun minum secara wajar baik dari kualitas, kuantitas ataupun waktunya.
Hindari minum kopi menjelang tidur karena kopi mengandung kafein yang justru merangsang saraf untuk sulit tidur. Hindari pula makan terlalu kenyang atau terlalu sedikit, karena hal itu menyebabkan perut akan meresponnya secara tidak normal.
5. Mengatur lingkungan kamar tidur secara efisien dan efektif termasuk lampu tidur yang memenuhi syarat, sebab lampu yang sangat terang akan menggangu konsentrasi tidur.
6. Menyelesaikan aneka problematika kehidupan yang sedang dihadapi jika itulah yang menjadi pemicu terjadinya insomnia.
Berpikirlah secara rasional bahwa selama hidup, manusia pasti memiliki problema. Menghadapi dan menyelesaikan permasalahan hidup secara proporsional dengan penuh usaha, kesabaran dan tawakal.
7. Melakukan niat yang kuat dan relaksasi fisik serileksnya ketika akan beranjak untuk tidur.
Prof DR Ali Khomsan dalam artikelnya juga memberikan saran bagi para penderita insomnia dengan menggunakan terapi gizi, yaitu memperhatikan masuknya asupan gizi ke dalam tubuh sedikit banyak juga dapat menyebabkan tidur nyenyak. Berikut adalah beberapa kutipannya :
Magnesium dan kalsium yang cukup jumlah asupannya dalam tubuh dapat menangkal terjadinya insomnia. Fungsi magnesium adalah merelaksasi otot. Bila otot kaku, timbul rasa ngilu yang membuat badan terasa sakit. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan juga dimanfaatkan untuk menenangkan pikiran. Kalsium berdampak Calming effect. Jadi kondisi kecemasan atau stress dapat dikurangi dengan magnesium dan kalsium. Hormon melatonin bermanfaat membuat tidur lebih nyenyak. Saat ini sudah ada produk suplemen yang mengkombinasikan magnesium, kalsium dan melatonin.
Diet sehari-hari juga perlu diperhatikan. Konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti, crackers atau bagel dapat membantu tubuh untuk mudah terlelap. Segelas susu hangat dan madu juga menjadi obat untuk terlelap. Susu banyak mengandung asam amino triptofan yang mengeluarkan serotin sehingga memudahkan tidur.
Makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan bumbu menyengat seperti kafein, alkohol, karbohidrat sederhana (gula, sirup), makan berpengawet, dan makanan kaleng. Gula dan sirup bersifat meningkatkan gula darah dan penghasil energi sehingga akan menggangu tidur. Keju, cokelat, sayur bayam dan tomat juga harus dihindari. Karena semua itu mengandung tyramin yang meransang keluarnya norepinephrine sehingga membuat otak terjaga.
——————
Itulah semua hal tentang insomnia yang kudapat berbagai artikel yang kubaca dari internet. Wow…ternyata begitu banyak yang dapat menjadi penyebab munculnya insomnia, jika dapat kutambahkan, mungkin tuntutan profesi pun dapat dijadikan sebagai salah satu faktor terjadinya insomnia, seperti para petugas keamanan dan dokter yang harus jaga malam, dapat saja bukan tuntutan pekerjaan membuat mereka menderita insomnia.
Sedikit banyak semua hal diatas dapat menambah pengetahuanku mengenai insomnia – penyakit yang saat ini juga kuderita – itulah kesimpulanku menilik isi semua artikel yang kubaca. Mungkin aku dapat mencoba solusi yang ditawarkan oleh Dr. Nino Murcia, terapi asupan gizi dari artikel Prof DR Ali Khomsan pun layak untuk dicoba, sebelum insomnia ini menimbulkan akibat yang lebih parah bagi diriku.
Tak dapat kuketahui dengan pasti apa penyebabnya dan dalam kategori manakah insomnia yang kuderita. Aku sanggup hanya tidur sekitar 2 – 3 jam dalam sehari tanpa merasa kelelahan atau mengantuk disiang hari, hal ini berlangsung selama 3 sampai 4 hari, dihari ke-5, baru kemudian aku terlelap dalam waktu yang cukup lama. Entahlah lebih mirip kalong – demikian kugambarkan kebiasaan burukku itu.
Semoga saja tulisan ini pun sedikit banyaknya dapat cukup berguna bagi yang sudi membacanya – khususnya bagi para penderita insomnia lainnya. Ketika kuletakkan kepalaku dibantal, bersiap untuk tidur karena kantuk telah menyergapku, sayup-sayup kudengar suara kicau burung di kejauhan pertanda pagi telah tiba, segera kupejamkan mata lantas terbuai dalam lelap tidurku pagi hari ini. Berharap semoga mimpi indahlah yang akan menyapa.
Aku memang sering kali mendengar kata Insomnia, namun tak terlalu tau banyak mengenainya. Ketika teman-temanku menanyakan apakah aku insomnia ketika mereka melihat pukul berapa aku menyelesaikan tulisan-tulisan pendek-ku yang mereka baca – aku selalu mencantumkan pukul berapa waktu terselesaikannya setiap tulisanku, aku tertegun. Insomniakah aku ?
Berangkat dari pertanyaan-pertanyaan mereka, aku pun mencari jawabnya dengan membaca beberapa artikel yang kudapat di google. Hasil pencarian itu kemudian kuringkas sebagai berikut :
INSOMNIA
¨ Pengertian
Insomnia yang berasal dari bahasa latin, yaitu in yang artinya tidak, dan sommus yang artinya tidak [sumber : www.indomedia.com/intisari/1997/November/], memilki beberapa pengertian. Diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Dalam http://id.wikipedia.org, insomnia adalah :
“Penyakit yang membuat seseorang tidak bisa tidur atau susah tidur, biasanya menimpa pada orang yang sering melakukan pekerjaan berat, berlatar belakang kejiwaan atau sosial yang buruk”.
2. Menurut Brian T. Yates [1986] dalam bukunya “Applications in Self-
Management” [sumber : www.sinarharapan.co.id/ekonomi/mandiri/2002] dengan artikel berjudul “Mengatasi Insomnia”, menyatakan bahwa insomnia adalah :
“Gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus-menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun ditengah malam dan tidak dapat kembali tidur.
¨ Gejala-gejala
Beberapa gejala bagi penderita insomnia atau yang lebih dikenal dengan Insomniac adalah sebagai berikut :
1. Menurut Brian T. Yates, beberapa gejala insomnia adalah sebagai berikut :
a. Anda sering tidak dapat tidur, tidur tidak nyenyak ataupun bangun terlalu dini.
b. Anda takut menghadapi malam hari karena anda susah sulit.
c. Anda mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak penting.
d. Anda mengkonsumsi obat tidur dalam beberapa bulan terakhir.
e. Anda sering menggunakan rokok, alkohol atau obat-obatan untuk menenangkan diri dan membantu anda untuk tidur.
f. Anda kecanduan obat-obatan, terutama yang mengandung zat penenang.
2. Dalam artikel berjudul “Kenali Gejala Insomia” [sumber : www.acehforum.or.id], beberapa gejala yang dapat diamati pada seorang Insomniac adalah sebagai berikut :
a. Ketidakmampuan untuk mendapatkan cukup tidur pada malam hari.
b. Kesulitan untuk tertidur pada malam hari.
c. Sering terbangun pada malam hari.
d. Terbangun terlalu awal.
e. Terbangun dengan perasaan lelah, walau setelah semalaman tidur.
f. Kelelahan atau mengantuk pada siang hari.
g. Mudah marah pada siang hari.
¨ Faktor Penyebab
Beberapa hal yang merupakan faktor penyebab insomnia yakni :
Menurut dr. W.M. Roan, psikiater dari RS. Ongkomulyo, Jakarta [sumber : www.indomedia.com/intisari/1997/november/], menyebutkan bahwa insomnia dapat disebabkan oleh dua faktor yaitu :
a. Gangguan jiwa ringan sampai berat, yang didikategorikan sebagai Insomnia jenis Sekunder. Cirinya pada tengah malam (pukul 24.00 – 02.00) terbangun dan tidak bisa tidur lagi.
b. Faktor psikologis atau depresi, dinamai Insomnia Simpleks. Cirinya sering terbangun di pagi buta (pukul 03.00 – 04.00) kemudian sulit tidur kembali.
Prof DR. Ali Khomsan dalam artikel-nya yang berjudul “Terapi Gizi untuk Insomnia” [sumber : http://www.depkes.go.id], mengatakan berikut ini adalah beberapa faktor penyebab insomnia :
Kondisi kejiwaan seperti stress atau gangguan fisik disekitarnya
Tidur siang yang berlebihan.
Lingkungan fisik berupa suara bising didekat tempat tinggal seperti bunyi mesin pabrik atau kereta api yang melintas.
Suhu lingkungan yang terlalu panas atau dingin, dan juga perubahan suasana lingkungan.
Terlalu banyak minum kopi atau minuman berkafein, mengisap rokok, atau minum minuman beralkohol menjelang tidur. Kafein dapat meningkatkan denyut jantung, alkohol menguras vitamin B yang mendukung sistem saraf dan nikotin bersifat neurostimulan yang justru membangkitkan semangat.
Dr. Nino Murcia, pemimpin klinik Insomnia di Stanford, Amerika Serikat [sumber : www.sinarharapan.co.id/iptek/kesehatan/2004], menyebutkan ada banyak faktor pemicu timbulnya sinsomnia, yaitu :
a. Predisposisi psikologis dan biologis, penggunaan obat-obatan dan alkohol, lingkungan yang menggangu, serta kebiasaan buruk. Faktor psikologis dan biologis yang kadangkala menyatu menjadi psikosomatis, yaitu persoalan psikologis berdampak terhadap biologis dan sebaliknya (psiko = kejiwaan, soma = dinding, tubuh), misalnya seseorang yang jantungnya mudah berdebar-debar berkecenderungan sulit tidur.
b. Penyakit fisik seperti asma, rematik, maag, ginjal dan thyroid.
c. Faktor psikologis secara khusus memegang peranan utama. Hal ini disebabkan ketegangan pikiran seseorang terhadap sesuatu yang kemudian memperngaruhi sistem saraf pusat (SSP), hingga kondisi fisik senantiasa siaga, misalnya seseorang yang sedang memiliki problematika pelik di lingkungan kantor.
¨ Jenis
Adapun jenis-jenis insomnia adalah seperti dibawah ini :
1. Menurut Prof DR Ali Khomsan :
“Ada insomnia jangka pendek, sulit tidur 2-4 minggu, insomnia transient yang berlangsung beberapa hari, dan terakhir adalah insomnia kritis sebagai insomnia paling parah karena penderitanya selama sebulan atau lebih tidak bisa tidur pada sebagian besar malam”.
2. Menurut dr. W.M. Roan :
Insomnia sekunder dan Insomnia Simpleks – seperti yang telah dijelaskan pada faktor penyebab insomnia di atas.
3. Brian T. Yates :
a. Susah tidur (sleep onset insomnia)
b. Selalu terbangun ditengah malam (sleep maintenance insomnia)
c. Selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early maintenance insomnia)
¨ Dampak
Menurut Dr. Nino Murcia, gangguan insomnia memiliki dampak negatif dalam kehidupan individu yang bersangkutan.
1. Mengurangi daya tahan tubuh sehingga berpeluang terhadap munculnya sejumlah penyakit.
Tubuh manusia telah diatur sebuah metabolisma fisik yang berpengaruh terhadap kesehatan. Fisik dan mental seseorang akan sehat jika terdapat keseimbangan antara terjaga dan tidur. Ketika tidur, tubuh akan memproses mengurangi asam laktat yang berfungsi mengakumulasi kecapekan. Jadi jika seseorang tidurnya normal, maka ketika bangun tidur akan terasa segar kembali yang disebabkan asam laktat telah terminimalisasi. Sebaliknya, jika kurang tidur, asam laktat belum hilang secara sempurna.
2. Susah tidur berpengaruh terhadap stabilitas emosi sehingga mempengaruhi aktivitas kehidupan sehari-hari.
Dilingkungan kerja seseorang, makan akan menurunkan tingkat motivasi, konsentrasi, ketelitianm kreativitas dan produktivitas kerjanya. Demikian juga terhadap aktivitas lainnya misalnya belajar mengajar, menyelesaikan tugas, dan interaksi sosial, bahkan insomnia dapat menimbulkan stres.
¨ Solusi
Untuk menjawab permasalahan perihal insomnia, berikut adalah beberapa hal yang disarankan oleh Dr. Nino Murcia :
1. Memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Hal ini penting untuk medeteksi apakah penyakit fisik menjadi salah satu penyebabnya. Jika benar, maka pengobatan akan dilakukan menggunakan terapi fisik.
2. Jangan mudah menggunakan obat tidur tanpa adanya anjuran dokter.
Jika hal ini dilakukan, justru insomnia akan tetap resistan. Perlu diingat, kalangan terapis justru menghindari penggunaan obat-obatan.
3. Hindari mengkonsumsi obat-obatan terlarang seperti narkotika dan minuman keras.
Hal itu akan menggangu fungsi organ dan persarafan secara normal.
4. Lakukan makan ataupun minum secara wajar baik dari kualitas, kuantitas ataupun waktunya.
Hindari minum kopi menjelang tidur karena kopi mengandung kafein yang justru merangsang saraf untuk sulit tidur. Hindari pula makan terlalu kenyang atau terlalu sedikit, karena hal itu menyebabkan perut akan meresponnya secara tidak normal.
5. Mengatur lingkungan kamar tidur secara efisien dan efektif termasuk lampu tidur yang memenuhi syarat, sebab lampu yang sangat terang akan menggangu konsentrasi tidur.
6. Menyelesaikan aneka problematika kehidupan yang sedang dihadapi jika itulah yang menjadi pemicu terjadinya insomnia.
Berpikirlah secara rasional bahwa selama hidup, manusia pasti memiliki problema. Menghadapi dan menyelesaikan permasalahan hidup secara proporsional dengan penuh usaha, kesabaran dan tawakal.
7. Melakukan niat yang kuat dan relaksasi fisik serileksnya ketika akan beranjak untuk tidur.
Prof DR Ali Khomsan dalam artikelnya juga memberikan saran bagi para penderita insomnia dengan menggunakan terapi gizi, yaitu memperhatikan masuknya asupan gizi ke dalam tubuh sedikit banyak juga dapat menyebabkan tidur nyenyak. Berikut adalah beberapa kutipannya :
Magnesium dan kalsium yang cukup jumlah asupannya dalam tubuh dapat menangkal terjadinya insomnia. Fungsi magnesium adalah merelaksasi otot. Bila otot kaku, timbul rasa ngilu yang membuat badan terasa sakit. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan juga dimanfaatkan untuk menenangkan pikiran. Kalsium berdampak Calming effect. Jadi kondisi kecemasan atau stress dapat dikurangi dengan magnesium dan kalsium. Hormon melatonin bermanfaat membuat tidur lebih nyenyak. Saat ini sudah ada produk suplemen yang mengkombinasikan magnesium, kalsium dan melatonin.
Diet sehari-hari juga perlu diperhatikan. Konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti, crackers atau bagel dapat membantu tubuh untuk mudah terlelap. Segelas susu hangat dan madu juga menjadi obat untuk terlelap. Susu banyak mengandung asam amino triptofan yang mengeluarkan serotin sehingga memudahkan tidur.
Makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan bumbu menyengat seperti kafein, alkohol, karbohidrat sederhana (gula, sirup), makan berpengawet, dan makanan kaleng. Gula dan sirup bersifat meningkatkan gula darah dan penghasil energi sehingga akan menggangu tidur. Keju, cokelat, sayur bayam dan tomat juga harus dihindari. Karena semua itu mengandung tyramin yang meransang keluarnya norepinephrine sehingga membuat otak terjaga.
——————
Itulah semua hal tentang insomnia yang kudapat berbagai artikel yang kubaca dari internet. Wow…ternyata begitu banyak yang dapat menjadi penyebab munculnya insomnia, jika dapat kutambahkan, mungkin tuntutan profesi pun dapat dijadikan sebagai salah satu faktor terjadinya insomnia, seperti para petugas keamanan dan dokter yang harus jaga malam, dapat saja bukan tuntutan pekerjaan membuat mereka menderita insomnia.
Sedikit banyak semua hal diatas dapat menambah pengetahuanku mengenai insomnia – penyakit yang saat ini juga kuderita – itulah kesimpulanku menilik isi semua artikel yang kubaca. Mungkin aku dapat mencoba solusi yang ditawarkan oleh Dr. Nino Murcia, terapi asupan gizi dari artikel Prof DR Ali Khomsan pun layak untuk dicoba, sebelum insomnia ini menimbulkan akibat yang lebih parah bagi diriku.
Tak dapat kuketahui dengan pasti apa penyebabnya dan dalam kategori manakah insomnia yang kuderita. Aku sanggup hanya tidur sekitar 2 – 3 jam dalam sehari tanpa merasa kelelahan atau mengantuk disiang hari, hal ini berlangsung selama 3 sampai 4 hari, dihari ke-5, baru kemudian aku terlelap dalam waktu yang cukup lama. Entahlah lebih mirip kalong – demikian kugambarkan kebiasaan burukku itu.
Semoga saja tulisan ini pun sedikit banyaknya dapat cukup berguna bagi yang sudi membacanya – khususnya bagi para penderita insomnia lainnya. Ketika kuletakkan kepalaku dibantal, bersiap untuk tidur karena kantuk telah menyergapku, sayup-sayup kudengar suara kicau burung di kejauhan pertanda pagi telah tiba, segera kupejamkan mata lantas terbuai dalam lelap tidurku pagi hari ini. Berharap semoga mimpi indahlah yang akan menyapa.
Subscribe to:
Posts (Atom)
